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步骤5：海角直播高啟強幹嚼咖啡真的可以緩解緊張嗎？醫生：不要效仿，存在健康風險在今年春節熱播的電視劇《狂飆》裏有這麼一個細節：劇中人物高啟強在情緒緊張或者遇到大事的時候，總會習慣性地幹嚼咖啡，用以緩解緊張情緒，釋放心理壓力。那麼，這種“解壓”方式真的可行嗎？2月21日，四川省自貢市第四人民醫院心血管內科副主任醫師湯勇接受紅星新聞記者采訪時表示，不要效仿幹嚼咖啡解壓這種方式，因為存在健康風險。↑資料配圖 據圖蟲創意“可能是劇情需要設定的，也可能是極個別人的一種解壓方式，不具有普遍性和科學性。不可取、不要效仿。”湯勇說，咖啡本身含有咖啡因，對人體具有刺激性，會讓大腦興奮。因此，喝咖啡或者幹嚼咖啡，是不能使人鎮靜和緩解緊張情緒的。湯勇介紹，比起喝衝泡的咖啡，幹嚼咖啡會使人體攝入咖啡的濃度增加，導致大腦神經過度興奮，引起心跳加快、血壓升高等症狀。特別是對於有心髒疾病的人群來說，幹嚼咖啡的危害更大，容易引發心慌、胸悶、呼吸急促等不適症狀。此外，幹嚼咖啡還會對胃腸道造成傷害，讓人出現上腹疼痛、消化不良等症狀。此外，對於劇中人物老默吃棒棒糖緩解緊張焦慮的細節，湯勇補充介紹，吃棒棒糖也不能到達緩解效果。糖分攝入過量還會增加體內脂肪，引發肥胖，也不建議效仿。對於在生活中緩解緊張情緒的解壓方式，湯勇建議，可以選擇適量運動、戶外散步看風景、轉移注意力、找人交流傾訴、唱歌等方式。。
步骤6：《舞娘直播》不想運動，原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速，再看看自己懶出天際，別說運動了，能躺著就不坐著，令人不禁感歎：這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解（jie）釋（kou），原來不是我不愛運動，我是被腸道菌群控製住了，是它…它它它它不讓我動！來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現，改變腸道菌群的結構，小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後，腸道菌群死傷大半，小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌，主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後，小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製？腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢？大腦中負責運動意願的區域是紋狀體，而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋，運動可以產生多巴胺，多巴胺使紋狀體興奮，運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後，小鼠運動產生的多巴胺大量下降，沒有了多巴胺的激勵和正反饋，小鼠紋狀體不再興奮，也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢？越運動，多巴胺越多，越想運動，豈不是要把人累死？好在多巴胺的半衰期比較短，大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶，所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解，延緩多巴胺的分解，運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體（紅色）另外，腸道中的一些細菌，比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺，這種代謝產物使感覺神經元興奮，使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高，獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯，腸道菌群除了能調節運動的意願，也參與運動時代謝產物的利用，甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤7：九秀直播過去四年，大灣區綜合性國家科學中心進展順利，包括先行啟動區建設實施方案、光明科學城總體發展規劃及空間規劃印發實施，國家超級計算深圳中心（二期）開工建設等。部省市共建西麗湖國際科教城深入推進，具有國際競爭力的現代產業體係正加快構建。四年來，深圳扛起國際科創中心主陣地的擔當，包括打通了科技資金跨境流動的渠道，目前累計資助深港澳科技計劃項目超過2億元；同時注重引入港澳高校、科研機構等，6所香港高校在高新區設立研究院，累計在深設立88個實驗室或研發中心，孵化260多家科技企業，深港攜手共同打造全球最高開放度的科技高地。四年來，深圳對接港澳及國際的營商環境正加速形成，港澳企業商事登記公證文書進一步簡化。比如，深圳數據交易所揭牌成立，實現國內首單場內跨境數據交易；金融市場互聯互通有序推進，本外幣合一銀行結算賬戶體係試點、“跨境理財通”業務試點等項目持續推進；涉外涉港澳法律交流合作持續深化；粵港澳大灣區國際仲裁中心掛牌成立，仲裁員覆蓋114個國家和地區。四年來，深圳以重大合作發展平台建設為牽引，推動深港澳三地深度合作。前海發布第一批306 項事權權責清單，金融開放、法律事務、人才引進等政策覆蓋擴區後全域。粵港澳大灣區（廣東）量子科學中心等20個重大科研項目落戶河套。沙頭角深港國際消費合作區建設全麵提速。“深圳與香港北部都會區深入合作發展潛力大”針對香港提出的北部都會區發展策略，陳甬軍說，北部都會區是香港發展的一個重大舉措，對香港的發展，解決香港的發展空間和年輕人的住房問題，特別是對深圳地理空間的縮短，它的對接都有巨大的優勢。陳甬軍認深圳需要做好以下對接：第一，有一些項目可以跟北部都會區的建設結合起來，深圳的項目可以到那邊去辦企業；。

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